OS 10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDOShare
Today at 5:34pm
10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO
OS 10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO
O nutricionista e psicólogo americano Jonny Bowden esteve no ano passado no Brasil para lançar o livro "As Refeições mais Saudáveis do Mundo".
Com doutorado em nutrição pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, ele se dedica há mais de duas décadas à pesquisa dos alimentos e aqui enumera quais são os dez mais saudáveis do mundo e que deveriam fazer parte do nosso cardápio diário:
1- Sardinha:
É rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de Ômega 3, um tipo de gordura "boa", essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de "comida saudável em lata" por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.
2- Repolho:
As folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.
3- Folha de beterraba:
Geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.
4- Açaí:
Em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros que não consomem a fruta frequentemente desperdiçam a benção que a natureza lhes proporcionou.
5- Goiaba:
Rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.
6- Cereja fresca:
Tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.
7- Chocolate meio-amargo:
Rico em flavanóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.
8- Frutas oleaginosas:
São as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.
9- Canela:
Ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.
10- Semente de abóbora:
É uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.
Fonte: matéria publicada na revista Época.
quarta-feira, 31 de março de 2010
terça-feira, 23 de março de 2010
Tudo MUDOU!!!
E tudo mudou...
E tudo mudou...
O rouge virou blush
O pó-de-arroz virou pó-compacto
O brilho virou gloss
O rímel virou máscara incolor
A Lycra virou stretch
Anabela virou plataforma
O corpete virou porta-seios
Que virou sutiã
Que virou lib, Que virou silicone
A peruca virou aplique, interlace, megahair, alongamento
A escova virou chapinha
"Problemas de moça" viraram TPM
Confete virou MM
A crise de nervos virou estresse
A chita virou viscose.
A purpurina virou gliter
A brilhantina virou musse
Os halteres viraram bomba
A ergométrica virou spinning
A tanga virou fio dental
E o fio dental virou anti-séptico bucal
Ninguém mais vê...
Ping-Pong virou Babaloo
O a-la-carte virou self-service
A tristeza, depressão
O espaguete virou Miojo pronto
A paquera virou pegação
A gafieira virou dança de salão
O que era praça virou shopping
A areia virou ringue
A caneta virou teclado
O long play virou CD
A fita de vídeo é DVD
O CD já é MP3
É um filho onde éramos seis
O álbum de fotos agora é mostrado por email
O namoro agora é virtual
A cantada virou torpedo
E do "não" não se tem medo
O break virou street
O samba, pagode
O carnaval de rua virou Sapucaí
O folclore brasileiro, halloween
O piano agora é teclado, também
O forró de sanfona ficou eletrônico
Fortificante não é mais Biotônico
Bicicleta virou Bis
Polícia e ladrão virou counter strike (batida contrária)
Folhetins são novelas de TV
Fauna e flora a desaparecer
Lobato virou Paulo Coelho
Caetano virou um chato
Chico sumiu da FM e tv
Baby se converteu
RPM desapareceu
Elis ressuscitou em Maria Rita ?
Gal virou fênix
Raul e Renato,
Cássia e Cazuza,
Lennon e Elvis,
Todos anjos
Agora só tocam lira...
A AIDS virou gripe
A bala antes encontrada agora é perdida
A violência esta coisa maldita!
A maconha é calmante
O professor é agora o facilitador
As lições já não importam mais
A guerra superou a paz
E a sociedade ficou incapaz...
... De tudo.
Inclusive de notar essas diferenças.
(Luiz Fernando Veríssimo)
E tudo mudou...
O rouge virou blush
O pó-de-arroz virou pó-compacto
O brilho virou gloss
O rímel virou máscara incolor
A Lycra virou stretch
Anabela virou plataforma
O corpete virou porta-seios
Que virou sutiã
Que virou lib, Que virou silicone
A peruca virou aplique, interlace, megahair, alongamento
A escova virou chapinha
"Problemas de moça" viraram TPM
Confete virou MM
A crise de nervos virou estresse
A chita virou viscose.
A purpurina virou gliter
A brilhantina virou musse
Os halteres viraram bomba
A ergométrica virou spinning
A tanga virou fio dental
E o fio dental virou anti-séptico bucal
Ninguém mais vê...
Ping-Pong virou Babaloo
O a-la-carte virou self-service
A tristeza, depressão
O espaguete virou Miojo pronto
A paquera virou pegação
A gafieira virou dança de salão
O que era praça virou shopping
A areia virou ringue
A caneta virou teclado
O long play virou CD
A fita de vídeo é DVD
O CD já é MP3
É um filho onde éramos seis
O álbum de fotos agora é mostrado por email
O namoro agora é virtual
A cantada virou torpedo
E do "não" não se tem medo
O break virou street
O samba, pagode
O carnaval de rua virou Sapucaí
O folclore brasileiro, halloween
O piano agora é teclado, também
O forró de sanfona ficou eletrônico
Fortificante não é mais Biotônico
Bicicleta virou Bis
Polícia e ladrão virou counter strike (batida contrária)
Folhetins são novelas de TV
Fauna e flora a desaparecer
Lobato virou Paulo Coelho
Caetano virou um chato
Chico sumiu da FM e tv
Baby se converteu
RPM desapareceu
Elis ressuscitou em Maria Rita ?
Gal virou fênix
Raul e Renato,
Cássia e Cazuza,
Lennon e Elvis,
Todos anjos
Agora só tocam lira...
A AIDS virou gripe
A bala antes encontrada agora é perdida
A violência esta coisa maldita!
A maconha é calmante
O professor é agora o facilitador
As lições já não importam mais
A guerra superou a paz
E a sociedade ficou incapaz...
... De tudo.
Inclusive de notar essas diferenças.
(Luiz Fernando Veríssimo)
quinta-feira, 18 de março de 2010
AMOR PROPRIO!!!
Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. Hoje sei que isso tem nome: Auto-estima. Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável. Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama Amor-próprio!!!
Se voce nao se amar muito os outros tbem nao te amaraio como voce MERECE!!
Se voce nao se amar muito os outros tbem nao te amaraio como voce MERECE!!
sexta-feira, 12 de março de 2010
EU AMO SER MULHER!!!
"Toda mulher é doida. Impossível não ser. A gente nasce com um dispositivo interno que nos informa desde cedo que, sem amor, a vida não vale a pena ser vivida, e dá-lhe usar nosso poder de sedução para encontrar 'the big one', aquele que será inteligente, másculo, se importará com nossos sentimentos e não nos deixará na mão jamais... Uma tarefa que dá para ocupar uma vida, não é mesmo? Eu só conheço mulher louca. Pense em qualquer uma que você conhece e me diga se ela não tem ao menos três dessas qualificações: exagerada, dramática, verborrágica, maníaca, fantasiosa, apaixonada, delirante. Pois então. Também é louca. E fascinante. Nossa insanidade tem nome: chama-se Vontade de Viver até a Ultima Gota. Só as cansadas é que se recusam a levantar da cadeira para ver quem está chamando lá fora. E santa, fica combinado, não existe. Uma mulher que só reze, que tenha desistido dos prazeres da inquietude, que não deseje mais nada? Você vai concordar comigo: só sendo louca de pedra."
segunda-feira, 8 de março de 2010
Feliz dia das Mulheres!!!
DIA DA MULHER
Ao longo do dia de hoje, você vai ouvir dizer que o Dia Internacional da Mulher foi uma celebração proposta pela alemã Clara Zetkin, em 8 de março de 1910. Há quem diga que a origem da data seria o mesmo dia e mês, mas em 1857, quando dezenas de trabalhadoras teriam morrido durante incêndio numa fábrica nos Estados Unidos. Não existe, porém, registro histórico deste fato.
Aqui, na Escola Dominical, temos condições de fazer um mergulho ainda mais profundo sobre a importância indiscutível da mulher, navegando nas águas cristalinas da Palavra, que sempre iluminam nossos caminhos em direção ao Senhor. Um detalhe revelado, entre tantos, é que as mulheres foram as primeiras testemunhas da Ressurreição, como atestam os livros de Marcos e João. Paulo, o convertido a caminho de Damasco, ensina que sem ressurreição seria vã a nossa fé. E na visita ao sepulcro, informadas pelo anjo do Senhor – que privilégio! - elas ficaram sabendo, em primeiríssima mão, que a morte havia sido vencida, e essa vitória significaria muito para todos nós, aqui reunidos.
Isso quer dizer que estamos redimidos, salvos, temos acesso à vida eterna, plena, abundante. A ótima notícia foi dada às mulheres, mensageiras especiais do próprio Senhor. Se a história da humanidade se divide em A.C. e D.C., o novo momento teve como porta-voz a mulher.
A valorização da mulher é contemplada desde as origens, ou seja, a narrativa sobre como tudo começou. Está no Gênesis: mulher e homem são criados juntos para receberem, sempre juntos, a missão de reinar sobre a Criação. Muito tempo adiante, Platão, o filósofo grego, diria que por serem criados juntos ambos sempre buscavam a outra “metade”, como se ambos fossem uma espécie de laranja. Até hoje a expressão é usada: a busca e o encontro da “cara metade”.
Mas não é só. Pelas Escrituras, desfilam as personagens maravilhosas. Mulheres na passarela, não a “fashion”, mas irradiando a beleza, a ternura, a luz. A alegria de Miriã, o cântico de Débora (uma das mais belas peças da poesia universal, retratada em Juízes 5), a importância estratégica de Raabe para Josué, o general de Deus; a história maravilhosa de Rute; a sabedoria de viúva de Sarepta; a lição vivida pela sunamita; o ministério de Febe, a diaconisa; Priscila, tão importante para o apóstolo dos gentios; as “presbíteras”” mencionadas por Tito...
Nas parábolas, método pelo qual Jesus carinhosamente ensinava, as mulheres desempenham papel fundamental.
Poderíamos citar mais e mais: Dorcas, Pérside, Ester tão corajosa na defesa de seu povo, a ponto de dizer: “se perecer, pereci”.
Hoje, despertar do século XXI, a mulher está nos Poderes Executivo, Legislativo, e Judiciário; na titulariedade das disciplinas acadêmicas; em todo tipo de atividade, como executivas, operacionais interdisciplinares; no magistério eclesiástico de todos os níveis; na Escola Dominical, definida pelo saudoso bispo Sady Machado da Silva, como “Universidade de Deus”... Sim, ela conquistou seus espaços, por mérito e conhecimento, por talento e sensibilidade.
No Dia Internacional da Mulher, a Palavra, que sempre nos inspira e conforta, também nos informa que elas sempre tiveram um lugar especial no coração do Senhor, como constatamos através de algumas das muitas lições bíblicas. Essa decisão e essa vontade do Senhor caminham pelo túnel do tempo, fazem parte do acervo teológico dos profetas, dos discípulos e dos apóstolos. Mulheres são nossas irmãs, nossas mães, epicentro do lar e da família, nossas companheiras, nossas aliadas, nossas parceiras, nossas amigas.
Neste dia de homenagens, registramos nosso apreço e nosso reconhecimento; nossa gratidão e nosso amor pela existência de nossas queridas na família terrena e na família da fé.
São elas senhoras e mestras do destino que sabem construir; são comandantes de suas almas e inspiradoras das nossas.
Um beijo carinhoso para todas.
Ao longo do dia de hoje, você vai ouvir dizer que o Dia Internacional da Mulher foi uma celebração proposta pela alemã Clara Zetkin, em 8 de março de 1910. Há quem diga que a origem da data seria o mesmo dia e mês, mas em 1857, quando dezenas de trabalhadoras teriam morrido durante incêndio numa fábrica nos Estados Unidos. Não existe, porém, registro histórico deste fato.
Aqui, na Escola Dominical, temos condições de fazer um mergulho ainda mais profundo sobre a importância indiscutível da mulher, navegando nas águas cristalinas da Palavra, que sempre iluminam nossos caminhos em direção ao Senhor. Um detalhe revelado, entre tantos, é que as mulheres foram as primeiras testemunhas da Ressurreição, como atestam os livros de Marcos e João. Paulo, o convertido a caminho de Damasco, ensina que sem ressurreição seria vã a nossa fé. E na visita ao sepulcro, informadas pelo anjo do Senhor – que privilégio! - elas ficaram sabendo, em primeiríssima mão, que a morte havia sido vencida, e essa vitória significaria muito para todos nós, aqui reunidos.
Isso quer dizer que estamos redimidos, salvos, temos acesso à vida eterna, plena, abundante. A ótima notícia foi dada às mulheres, mensageiras especiais do próprio Senhor. Se a história da humanidade se divide em A.C. e D.C., o novo momento teve como porta-voz a mulher.
A valorização da mulher é contemplada desde as origens, ou seja, a narrativa sobre como tudo começou. Está no Gênesis: mulher e homem são criados juntos para receberem, sempre juntos, a missão de reinar sobre a Criação. Muito tempo adiante, Platão, o filósofo grego, diria que por serem criados juntos ambos sempre buscavam a outra “metade”, como se ambos fossem uma espécie de laranja. Até hoje a expressão é usada: a busca e o encontro da “cara metade”.
Mas não é só. Pelas Escrituras, desfilam as personagens maravilhosas. Mulheres na passarela, não a “fashion”, mas irradiando a beleza, a ternura, a luz. A alegria de Miriã, o cântico de Débora (uma das mais belas peças da poesia universal, retratada em Juízes 5), a importância estratégica de Raabe para Josué, o general de Deus; a história maravilhosa de Rute; a sabedoria de viúva de Sarepta; a lição vivida pela sunamita; o ministério de Febe, a diaconisa; Priscila, tão importante para o apóstolo dos gentios; as “presbíteras”” mencionadas por Tito...
Nas parábolas, método pelo qual Jesus carinhosamente ensinava, as mulheres desempenham papel fundamental.
Poderíamos citar mais e mais: Dorcas, Pérside, Ester tão corajosa na defesa de seu povo, a ponto de dizer: “se perecer, pereci”.
Hoje, despertar do século XXI, a mulher está nos Poderes Executivo, Legislativo, e Judiciário; na titulariedade das disciplinas acadêmicas; em todo tipo de atividade, como executivas, operacionais interdisciplinares; no magistério eclesiástico de todos os níveis; na Escola Dominical, definida pelo saudoso bispo Sady Machado da Silva, como “Universidade de Deus”... Sim, ela conquistou seus espaços, por mérito e conhecimento, por talento e sensibilidade.
No Dia Internacional da Mulher, a Palavra, que sempre nos inspira e conforta, também nos informa que elas sempre tiveram um lugar especial no coração do Senhor, como constatamos através de algumas das muitas lições bíblicas. Essa decisão e essa vontade do Senhor caminham pelo túnel do tempo, fazem parte do acervo teológico dos profetas, dos discípulos e dos apóstolos. Mulheres são nossas irmãs, nossas mães, epicentro do lar e da família, nossas companheiras, nossas aliadas, nossas parceiras, nossas amigas.
Neste dia de homenagens, registramos nosso apreço e nosso reconhecimento; nossa gratidão e nosso amor pela existência de nossas queridas na família terrena e na família da fé.
São elas senhoras e mestras do destino que sabem construir; são comandantes de suas almas e inspiradoras das nossas.
Um beijo carinhoso para todas.
Beber refrigerante
BEBER REFRIGERANTE.....
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado
diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico
corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É
muito para este momento em particular).
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão
sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais
açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados
para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer
do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino
grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio
na urina, ou seja, está urinando seus ossos,
uma das causas da OSTEOPOROSE.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais
seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem
antes ter posto para fora, junto, coisas das
quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo vai agradecer!
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado
diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico
corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É
muito para este momento em particular).
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão
sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais
açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados
para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer
do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino
grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio
na urina, ou seja, está urinando seus ossos,
uma das causas da OSTEOPOROSE.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais
seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem
antes ter posto para fora, junto, coisas das
quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo vai agradecer!
quinta-feira, 4 de março de 2010
Voce fofoca ou so comenta???
Que titulo hein???
Quem nunca fez uma fofoca?quem nunca falou da vida dos outros?se você já foi vitima de uma fofoca,então você está no lugar certo...conte tudo a nos amiga...fofoque muuuito.
Mas deixando a brincadeira de lado... oh coisinha mais feia e mais chata do MUNDO 'e essa tal de fofoca,porque o ser humano tem tanta necessidade de falar da vida dos outros??
Qual 'e o prazer ou/e a maldade , mesmo que voce nao tenha nada que fazer com a sua vida tente ser criativa com o seu tempo.
Nao perca horas do seu dia nem minutos sequer com fofocas,nem comentarios NADA 'e aceito.
Amigas X Maridos
Gente porque sera que 'e tao dificil para os homens de entender isso??
Ja tive varios episodios de homens ciumentos da minha amizade com as suas mulheres,meu marido tambem nao escapou dessa e ja brigamos muito por isso hoje em dia acho que ele entende que NAO VIVO sem grandes amigas sempre tenho que ter aquela especial ao meu lado,mas por favor comente experiencias aqui e vamos tentar descobrir...hahaha para que possamos melhorar se caso o problema 'e nosso!!!!
As vezes estamos chateadas em casa e basta o telefone tocar e vermos que 'e aquela amiga querida que abrimos um sorriso enorme...pronto!!! motivo de briga pq podemos estar bem ao telefone e nao em casa ...ok,entendo as vezes mas as amigas sao feitas para isso para que possamos nos distrair e falar besteiras,futilidades e ate rir dos pequenos desentendimentos ,as vezes sinto que rejuvenesci 10 anos depois daquele telefonema de 2 horas...NAO existe coisa melhor E ponto. :)
O nosso dia a dia
Ser mae,mulher,dona de casa,profissional,esposa,amiga,filha,irma e ainda assim ficar bonita e na moda nao 'e facil,nao e???
Por isso a criacao desse blog para que possamos trocar ideias ,fatos,propagandas,entrevistas,moda e muiito mais que possamos com uma pequena dica ajudar uma a outra no nosso dia a dia.
Como eu amo dividir com todos tudo que eu sei ou o que eu ouco ou o que eu descubro na saga das minhas milhoes de leituras em revistas e internet aqui vai uma dica importantissima para a saude da mulher.
Vamos comecar com um "shake" que eu vi ontem no Dr. Oz
ele promete perder peso(moderadamente),prevencao de ataque do coracao,stroke e diabete e ainda 15 anos a mais na sua vida??? Parece loucura mas como 'e feito de ingredientes naturais eu resolvi experimentar.
Ai vai a receita:
Tome pelo cafe da manha
No liquidificador misture
Um copo de suco ( de sua preferencia)
1/2 banana ou 3/4 (copo) de morango
2 colheres de proteina em po
2 colheres de linhaca em po
1 colher de *Psyllium Husk (po)
1 colher de semente de * Chia
1 colher de trigo
600 mg de olheo de peixe (uma capsula de vitamina abra e coloque so o oleo de dentro)
3 pedras de gelo
Bata e se delicie na hora ,voce pode nao gostar do sabor mas tenha em mente que faz muito bem para o corpo e ai depois 'e so trabalhar a mente em alguns dias sera seu Shake favorito.
Por isso a criacao desse blog para que possamos trocar ideias ,fatos,propagandas,entrevistas,moda e muiito mais que possamos com uma pequena dica ajudar uma a outra no nosso dia a dia.
Como eu amo dividir com todos tudo que eu sei ou o que eu ouco ou o que eu descubro na saga das minhas milhoes de leituras em revistas e internet aqui vai uma dica importantissima para a saude da mulher.
Vamos comecar com um "shake" que eu vi ontem no Dr. Oz
ele promete perder peso(moderadamente),prevencao de ataque do coracao,stroke e diabete e ainda 15 anos a mais na sua vida??? Parece loucura mas como 'e feito de ingredientes naturais eu resolvi experimentar.
Ai vai a receita:
Tome pelo cafe da manha
No liquidificador misture
Um copo de suco ( de sua preferencia)
1/2 banana ou 3/4 (copo) de morango
2 colheres de proteina em po
2 colheres de linhaca em po
1 colher de *Psyllium Husk (po)
1 colher de semente de * Chia
1 colher de trigo
600 mg de olheo de peixe (uma capsula de vitamina abra e coloque so o oleo de dentro)
3 pedras de gelo
Bata e se delicie na hora ,voce pode nao gostar do sabor mas tenha em mente que faz muito bem para o corpo e ai depois 'e so trabalhar a mente em alguns dias sera seu Shake favorito.
Assinar:
Postagens (Atom)